我好久没锻炼了。昨天早上去跑步了。结果今天就不能动

发布时间：2025-08-26 10:24:09 来源：神的诸天游戏鱼慕故渊 作者：时尚

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回复区

      这是好久缺乏锻炼的表现，坚持一段时间会好的没锻。
      

      局部运动过度致肌肉内乳酸堆积，天早应注意循序渐进，上去采用适当强度的跑步有氧运动。
      

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